💨 Diffuser gebruik

De diffuser is de meest gebruikte manier om etherische oliën te ervaren, en dat is niet voor niets. Je hebt maar 3 tot 5 druppels nodig. Via koude nevel verspreidt de olie zich rustig door de ruimte, zonder hitte, zodat alle werkzame stoffen intact blijven.

Oliebrander vs. diffuser

Een oliebrander werkt met warmte. Boven 43 graden Celsius veranderen de vluchtige verbindingen in de olie van samenstelling. Een koude ultrasone diffuser houdt de olie volledig intact.

Tip: gebruik je diffuser op interval

Het fijnste is 30 tot 60 minuten de diffuser aan zetten, of zet hem op de intervalstand. Een pauze helpt je om de geur goed te blijven ruiken en er echt van te genieten. Je neus went namelijk snel aan een geur, waardoor je het gevoel krijgt dat je meer nodig hebt. Dat is niet zo. Geef je limbisch systeem even rust.

🌿 Op de huid

Etherische oliën worden goed opgenomen via de huid. Dat is precies waarom ze zo effectief zijn, en ook waarom je ze niet zomaar onverdund kunt gebruiken. Jouw huid een barrière maar heet wel de mogelijkheid om bepaalde stoffen door te laten. Het is daarom een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem. Vergelijk het met de gracht om een kasteel: ze houdt ongewenste indringers buiten maar er is wel een ophaal burg waar je onder bepaalde voorwaarden over heen kan.  Etherische oliën zijn klein genoeg om de bovenste huidlaag te passeren en direct in het weefsel te werken. Lees hier verder 

Doe altijd eerst een huidtest

Heb je een nieuwe etherische olie in huis? Breng een kleine hoeveelheid verdunde olie aan op je onderarm en wacht bijvoorkeur 48 uur.. Toont de huid geen reactie, dan kun je de olie veilig gebruiken. Dit doe je net zoals je dat zou doen met haarverf of een nieuw huidverzorgingsproduct. Hier lees je er meer over 

Minder is meer

Een normale dosis etherische olie is 1 tot 3 druppels voor volwassenen verdund in de gefractioneerde kokosolie. Liever vaker een kleine hoeveelheid dan in één keer veel.

Brandend gevoel : neem af met een draagolie

Voelt de olie te warm of branderig aan? Gebruik dan altijd een draagolie om te neutraliseren, nooit water. Water verhoogt de opnamecapaciteit van de huid, waardoor het gevoel juist erger kan worden. Gebruik je gefractioneerde kokosolie of pak de olijfolie uit de keuken als je niets anders bij de hand hebt. Breng die aan op de huid en veeg daarna af (bijvoorbeeld een handdoek, keukenpapier of een theedoek). Herhaal dit indien nodig. 

Citrusoliën en zonlicht

Koudgeperste citrusoliën bevatten furocoumarinen, stoffen die in contact met UV-straling een reactie veroorzaken die lijkt op (ernstige) zonnebrand. Na gebruik op de huid van citrusolien hou de volgende richtlijn aan. Wil je toch citrusolie gebruiken? Gebruik de diffuser of smeer ze waar je huid niet in de zon komt. 

Bergamot bevat de hoogste concentratie furocoumarinen van alle citrusoliën en vraagt daarom extra voorzichtigheid. Let op: dit geldt alleen voor olie die op de huid blijft.

🥥 Basisolie kiezen

💊 Inwendig gebruik, koken en bakken

Niet alle etherische oliën kun je innemen, en dit is het onderdeel waar de kwaliteit het meeste verschil maakt. Ga dus zeker niet aan de slag met een flesje van de drogist.

Bij dōTERRA zijn een deel van de oliën voorzien van de vermelding "dietary use" op het etiket. Alleen die oliën zijn geschikt voor inwendig gebruik. Check altijd het etiket of het productinformatieblad voordat je een olie inneemt.

Hoe neem je ze in?

Milde oliën kun je onder de tong druppelen. Hete oliën zoals oregano, kaneel en kruidnagel neem je bij voorkeur in via een veggie-capsule, nooit rechtstreeks in water of op een lepel. Ze zijn te sterk geconcentreerd en kunnen de slijmvliezen irriteren.

Minder is meer

1 druppel is al heel veel. Een druppel citroenolie bevat het concentraat van een hele citroenschil. En van 1 druppel pepermunt zet je 28 koppen pepermunt thee. Begin met weinig, je kunt altijd meer toevoegen indien gewenst.

Je gebruikt het al zonder het te weten

Pepermuntjes bevatten pepermuntolie. Citroenrasp in een cake is de citroen olie van de schil die je toevoegd. Earl Grey is een theeblend gearomatiseerd met bergamot: de theebladeren worden gecoat met bergamotolie. Maar ook hier onthou je mag het moet niet.

Hoeveel druppels gebruik je?

Ideaal dagelijks gebruik en het maximum per 24 uur, voor volwassenen en kinderen.

dr = druppels. Aromatisch gebruik via diffuser heeft geen vaste druppellimiet per dag. Oraal gebruik is niet van toepassing bij kinderen. Bron: dōTERRA Essential Oils Safety Guide

🛡️ Veiligheidstips

Bewaren en houdbaarheid

Etherische oliën zijn lang houdbaar, maar alleen als je ze goed bewaart. De vijanden zijn licht, warmte en helaas ook gewone lucht. Bewaar je oliën op een koele, donkere plek, met het dopje goed dicht. Een houten kistje, een la of een koffer werkt prima.

Wat gebeurt er als je dat niet doet? De olie oxideert. De vluchtige verbindingen veranderen van samenstelling, de geur wordt anders en de kans op een huidreactie neemt toe. Je kunt oxidatie herkennen aan een afwijkende geur, soms ook aan een dikkere textuur of bij citrusoliën een troebel uiterlijk.

Citrusoliën oxideren het snelst, doorgaans al binnen 9 tot 12 maanden na opening. Bewaar ze bij voorkeur in de koelkast om oxidatie te vertragen. Hars- en houtachtige oliën zoals sandelhout zijn veel langer houdbaar. 

Hete oliën

Hete oliën zijn oliën die een sterke, verwarmende of irriterende reactie op de huid kunnen geven. Dit zijn onder andere oregano, kaneel, cassia, kruidnagel, tijm en citroengras. Deze oliën verdun je altijd, zonder uitzondering. De vuistregel: 4 druppels op 5 ml gefractioneerde kokosolie.

Gebruik hete oliën nooit in de buurt van slijmvliezen, ogen of gevoelige huidgebieden. En bij inname altijd via een veggie-capsule, niet rechtstreeks in water of in je mond. Dit doet zeer en kan schade veroorzaken.

Brandbaar

Veel etherische oliën zijn ontvlambaar. Houd ze uit de buurt van open vuur en warmtebronnen. Gebruik ze niet in de buurt van een kaars of gaskookplaat.

Ogen, oren en neus

Breng nooit olie direct aan in of rondom ogen, oren of neus. Ook niet in de buurt van slijmvliezen of intieme zones. Heb je per ongeluk olie in je ogen gekregen? Gebruik een kokosolie op een doekje om te neutraliseren

Medicijnen en gezondheid

Gebruik je medicijnen of heb je gezondheidsproblemen? Overleg dan altijd eerst met je arts of apotheker. Stuur vooraf het productinformatieblad van de olie mee, zodat ze zich kunnen inlezen. Overval ze er niet mee tijdens een consult dan krijg je vaak een ontwijkend of negatief antwoord. Kan ik dit gebruiken als alternatief voor of als aanvulling op? Of is er een mogelijkheid dat ik dit eerst probeer voor ik eventuele andere alternatieven overweeg? Vaak is overleg met een specialistisch verpleegkundig ook een goede eerste stap. Veel verpleegkundigen zijn goed op de hoogte van de natuurlijke middelen en supplementen en wat wel en niet handig is bij een bepaalde uitdaging of behandeling. 

Mensen met epilepsie vermijden bij voorkeur venkel, rozemarijn, eucalyptus en basilicum, en mengsels die deze oliën bevatten. Bij hoge bloeddruk is voorzichtigheid geboden met tijm, met name bij intensief gebruik zoals huidapplicatie of inname. Meer informatie over veilig gebruik vind je op tisserandinstitute.org/safety.

Zwangerschap en borstvoeding

De meeste oliën kunnen bij normaal gebruik veilig worden gebruikt. Sommige oliën hebben invloed op het hormonale systeem en worden afgeraden tijdens de zwangerschap, zoals scharlei (clary sage). Wees extra voorzichtig in het eerste trimester. Pepermunt kan bij sommige vrouwen de melkproductie verminderen (al is ert geen sluitend bewijs voor). Bespreek het gebruik altijd met je verloskundige of arts.

🐾 Etherische oliën en huisdieren

Etherische oliën kunnen bij huisdieren heel anders uitwerken dan bij mensen. Dieren hebben een veel fijnere reukzin, een andere stofwisseling en katten missen de leverenzymen die nodig zijn om bepaalde verbindingen in etherische oliën af te breken. Wat voor jou mild en prettig ruikt, kan voor een kat, hond of paard een totaal andere uitwerking hebben.

De basisregel: gebruik altijd de laagst mogelijke hoeveelheid, zorg dat het dier de ruimte kan verlaten en gebruik nooit oliën rechtstreeks op de huid van een dier zonder je goed in te lezen.

Veelgestelde vragen

⭐ Wat klanten zeggen

Meer lezen

Producten om mee te beginnen

Veilig, al verdund of kant-en-klaar voor gebruik.

Lavender Touch roller

Bekijk product

Deep Blue Rub crème

Bekijk product

Petal Diffuser combi

Bekijk product

Starter Kit (Lavendel, Citroen, Pepermunt)

Bekijk product

Starten met 25% korting

Bestel je eerste set vanaf 150PV en je krijgt automatisch een gratis dōTERRA-account. Dat betekent 1 jaar lang 25% korting op al je bestellingen, toegang tot de Aroma Avontuur online leeromgeving én een goodiebag van Helio.

Disclaimer: De informatie in deze blog is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn geen vervanging voor medische zorg of behandeling. Raadpleeg altijd een arts of medisch specialist bij gezondheidsklachten, bij gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of bij twijfel over het gebruik van etherische oliën. De veiligheidsrichtlijnen in deze blog zijn gebaseerd op algemeen aanvaarde richtlijnen voor gebruik van dōTERRA CPTG-gecertificeerde oliën. Resultaten kunnen per persoon verschillen. Helio aanvaardt geen aansprakelijkheid voor onjuist gebruik van etherische oliën. Deze blog kan affiliate links bevatten. Dit betekent dat Helio een kleine commissie ontvangt bij aankoop via deze links, zonder extra kosten voor jou.

Volg Helio

Wekelijks tips, recepten en uitleg over etherische oliën.