Neusinhaler zelf maken met etherische olie: 8 recepten (en waarom die van de drogist anders is)
Oct 04, 2022
Kort antwoord: hoe maak je een neusinhaler?
- Doe het katoenen staafje in het buisje en druppel er 9 druppels pure etherische olie op.
- Doe het dopje erop en plak er een labeltje op.
- Houd de inhaler onder je neus (niet erin) en adem rustig in, een paar keer per dag.
- Voor kinderen neem je spearmint in plaats van pepermunt.
💨 Wat is een neusinhaler?
Een neusinhaler (ook aroma inhaler, aromatherapie inhalator of pocket diffuser genoemd) is een buisje met een katoenen staafje (lontje). Het staafje neemt de olie op en geeft de geur langzaam af. Inademen is de oudste en eenvoudigste manier om etherische olie te gebruiken: niveau 1 van aromatherapie.
✅ Voordelen
- Past in je tas of broekzak
- Persoonlijk: alleen jij ruikt het
- Geen diffuser of stroom nodig
- Goedkoop en makkelijk zelf te maken
- Een leuk cadeau
💡 Tip: bijvullen
Na twee à drie weken wordt de geur zwakker. Druppel dan 2 à 3 druppels bij via de openingen bovenin, of wip het dopje eraf met een mesje. Veeg het buisje daarna af, want pure olie op je neus is niet prettig.
🛠️ Zo maak je een neusinhaler in 4 stappen
Leg alles klaar
De lege inhaler, het katoenen staafje en je olie.
Staafje in het buisje en druppelen
Doe het katoenen staafje in het buisje en druppel er 9 druppels etherische olie op.
Doe het dopje erop
Sluit de inhaler met het dopje. Afhankelijk van het model draai je het vast of druk je het erop.
Maak een labeltje
Schrijf de naam van de blend en de datum op een papiertje, of plak de stickertjes met de oliënnamen erop (bijvoorbeeld van een stickervel). Plak er breed doorzichtig plakband overheen, dan blijft het netjes zitten. Zo weet je altijd wat erin zit.
Gebruik: houd de inhaler vlak onder één neusgat, sluit het andere af en adem rustig in. Herhaal aan de andere kant. Gebruik hem een paar keer per dag en neem af en toe pauze, want je neus went snel aan een geur.
📋 8 neusinhaler recepten
◀ veeg om te scrollen ▶
| Naam | Recept | Wanneer |
|---|---|---|
| 🌬️ Vrije adem | 9 Air | Onderweg, 's nachts naast je bed |
| 🌼 Pollenseizoen, de klassieker | 3 Lavendel, 3 Pepermunt, 3 Lemon | Voorjaar en zomer |
| ❄️ Winterfris | 5 On Guard, 4 Air | Herfst en winter |
| 🎯 Focus | 5 Lemon, 4 Pepermunt (of 9 InTune) | Werk, studie, examens |
| 🧘 Zen | 5 Lavendel, 4 Frankincense | Momenten van onrust |
| 💛 Troost | 9 Console | Verdriet en gemis |
| 🌿 Rust in je hoofd | 5 Balance, 4 Lavendel | Voor het slapen, drukke dagen |
| ⚡ Energie | 4 Wild Orange, 3 Pepermunt, 2 Siberian Fir | Middagdip, lange autoritten |
Voor kinderen: vervang pepermunt door spearmint. Onder de 6 jaar kies je alleen zachte oliën zoals Lavendel of Wild Orange, en blijf je erbij. Lees meer over etherische olie bij kinderen.
⚠️ Neusinhaler van de drogist of Thaise inhaler: is dat schadelijk?
Neusinhalers van de drogist en Thaise snuifbuisjes (yadom, “medicijn om aan te ruiken”) zijn razend populair op Instagram en TikTok. Er zit meestal menthol, kamfer en borneol in, soms aangevuld met oliën en kruiden.
Weinig onderzoek
Er is nauwelijks goed onderzoek gedaan naar deze inhalers. Kamfer en veel menthol zijn niet geschikt voor kinderen onder 6 jaar of voor mensen met astma.
Hygiëne
In oktober 2025 riep de Thaise voedsel- en warenautoriteit een grote partij Hong Thai Formula 2 terug, vanwege te veel schimmels en bacteriën.
Verslavend?
Niet chemisch, wel een gewoonte. Een KNO-arts waarschuwt dat heel vaak gebruik het neusslijmvlies kan irriteren. Blijft je neus langer dan 1 à 2 weken verstopt, laat dan uitzoeken waarom.
Gevoel of werking?
In een klassiek onderzoek (Burrow e.a., 1983) veranderde mentholdamp de luchtdoorstroming in de neus niet meetbaar, maar mensen voelden wél meer ruimte. Dat frisse gevoel is dus vooral een koele prikkel.
Het verschil met zelf maken: je weet precies wat erin zit, je gebruikt pure olie, je inhaler is schoon en je kiest zelf de geur.
🛍️ Lege inhalers kopen
Mijn favoriet
Zenful Aroma Inhaler RVS
De beste en meest hygiënische keuze: roestvrij staal, makkelijk schoon te maken en herbruikbaar.
Bekijk bij Bol →Natuurlijk
Zenful Aroma Inhaler Bamboe
Dezelfde Zenful inhaler, met een natuurlijke look van bamboe. Herbruikbaar.
Bekijk bij Bol →Om aan te ruiken
Aroma Inhaler, set van 3
Meer een snuffelflesje om aan te ruiken dan een echte inhaler, want er is geen luchtstroom. Fijn als je dat prettig vindt.
Bekijk bij Bol →Liever kant-en-klaar?
doTERRA Air Stick
Air in een handig stickje voor onderweg. Geen druppels tellen, gewoon meenemen.
Bekijk de Air Stick →📦 Startsets met de oliën uit de recepten
Nog geen collectie? Deze sets bevatten de meeste oliën uit de recepten hierboven.
💬 Veelgestelde vragen over de neusinhaler
Hoeveel druppels doe je in een neusinhaler? +
Ongeveer 9 druppels, van één olie of een mix van meerdere oliën.
Hoe vaak mag je een neusinhaler gebruiken? +
Een paar keer per dag, met af en toe een pauze. Is je neus langer dan 1 à 2 weken verstopt, ga dan naar de huisarts.
Is een neusinhaler slecht of verslavend? +
Niet chemisch verslavend, wel een gewoonte. Drogist- en Thaise inhalers bevatten vaak kamfer en veel menthol. Zelf maken met pure olie geeft je controle over wat je inademt.
Mag een kind een neusinhaler gebruiken? +
Ja, met zachte oliën en zonder pepermunt of eucalyptus. Onder de 6 jaar alleen Lavendel of Wild Orange, en onder toezicht. Lees meer over etherische olie bij kinderen.
Mag je een neusinhaler gebruiken als je zwanger bent? +
Kies zachte oliën en overleg bij twijfel met je verloskundige. Lees ook etherische oliën bij zwangerschap.
Hoe lang gaat een zelfgemaakte inhaler mee? +
De geur is 2 tot 4 weken sterk. Daarna vul je bij of vervang je het staafje. Het buisje gaat maanden mee.
Wat is het verschil tussen een inhaler en een diffuser? +
Een diffuser verspreidt geur in een ruimte. Een inhaler is persoonlijk: alleen jij ruikt de olie.
Verder lezen
De 3 niveaus van aromatherapie en 5 weetjes over geur.
Lees verder →
Stappenplan, verdunningstabel en recepten voor je eigen rollers.
Lees verder →
Zelf een geurspray maken, makkelijk en populair.
Lees verder →
Welke oliën zijn veilig en hoe gebruik je ze?
Lees verder →
Oliën en tips voor het pollenseizoen.
Lees verder →
Léanne Lovink
Certified Essential Oil Specialist · Wellness Advocate · doTERRA Gold
Sinds 2015 actief met doTERRA, met inmiddels meer dan 6.500 klanten in binnen- en buitenland. Ik gaf honderden workshops met duizenden deelnemers en ben nog steeds actief: online webinars, informatie en tips tijdens de maandelijkse gratis doTERRA Talks, naast de trainingen die we intern aan het team geven.
Fijn dat je dit hebt gelezen! 🌿
Deel de blog of stel je vraag via de socials.
* Affiliate
Via de links naar helio.work en doTERRA bestel je bij mij als doTERRA Wellness Advocate. Daarmee steun je Helio, zonder extra kosten voor jou. De links naar Bol zijn ook affiliatelinks.
* AI-gebruik
Deze blog is samengesteld op basis van doTERRA-documentatie, eigen ervaring en internetonderzoek. Bij het opstellen kan gebruik worden gemaakt van AI-tools ter ondersteuning van structuur, research en tekstverbetering. Alle inhoud is persoonlijk doorgenomen en waar nodig aangepast door Léanne van Helio, Certified Essential Oil Specialist.
* Aandachtspunten
Gebruik een inhaler onder je neus, niet erin, en deel hem niet met anderen. Buiten het bereik van kinderen houden. Pepermunt en eucalyptus niet bij kinderen onder de 6 jaar. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of onder de zorg van een arts bent, raadpleeg je arts. De productinformatie is niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Zie ook de disclaimer.
