Etherische olie roller: zelf maken, recepten en kopen
Apr 02, 2026
🌀 Hoe maak je zelf een etherische olie roller?
Kort antwoord: vul een lege glazen rollerflacon van 10 ml met 18 druppels etherische olie en vul aan met gefractioneerde kokosolie. Sluit af, schud goed en breng aan op polsen, nek of voetzolen. Zo heb je altijd een gebruiksklare blend bij de hand: thuis, op het werk of in je tas.
Kies je etherische oliën: maximaal 3 tot 5 voor een goede blend.
Doe 18 druppels in een lege glazen rollerflacon van 10 ml (voor kinderen: 1 druppel per leeftijdsjaar).
Vul aan met gefractioneerde kokosolie tot de flacon vol is. Sluit de roller en schud goed.
Breng aan op polsen, nek, slapen of voetzolen. Houdbaar 6 tot 12 maanden.
Standaard verdunning
18 druppels op 10 ml is circa 3%: goed voor dagelijks gebruik bij volwassenen. Hoeveel druppels je per ml gebruikt, zie je in de tabel in etherische olie verdunnen.
Voor kinderen
1 druppel per leeftijdsjaar op een rollerflacon van 10 ml. Een kind van 3 jaar krijgt dus 3 druppels. Test altijd eerst op een kleine plek en gebruik geen hete oliën.
Gebruik glazen flacons
Etherische oliën tasten plastic aan. Gebruik altijd glazen flesjes met een rvs roller.
🛒 Etherische olie roller kopen: leeg of kant-en-klaar?
Wil je zelf mengen, dan heb je lege glazen rollers en een draagolie nodig. Wil je direct aan de slag, kies dan een kant-en-klare Touch roller van doTERRA.
🌿 Lege rollers en andere basisoliën
Lege glazen rollerflacons van 5 en 10 ml en basisoliën zoals jojoba- en amandelolie koop ik zelf bij Natural Heroes. Met code HELIONL krijg je 15% korting.
Ga naar Natural Heroes →🥥 Gefractioneerde kokosolie
Voor gefractioneerde kokosolie gebruik ik die van doTERRA: licht, geurloos en snel opgenomen. De standaard basis voor al mijn rollers.
Bekijk de kokosolie →✨ Kant-en-klare Touch rollers
Touch rollers zijn al verdund en kun je zo gebruiken. Ideaal voor beginners en onderweg. De Essential Aromatics Touch set bevat er zes in één keer.
Bekijk de Touch set →🔍 Touch roller vs pure doTERRA roller: wat is het verschil?
🟣 Touch roller: al verdund
Staat er Touch op het label? Dan is de olie verdund met gefractioneerde kokosolie en kun je hem zo gebruiken op de huid. Geen extra draagolie nodig. Ideaal voor beginners en onderweg.
Voorbeelden: Balance Touch, Lavender Touch, Air Touch, Serenity Touch, On Guard Touch en Adaptiv Touch.
⚗️ Pure roller: geconcentreerd
Geen Touch-label? Dan is het een pure roller. Deze bevat meestal geen of weinig draagolie. Bekijk daarom altijd even het productinformatieblad (PIP). Bij sommige rollers, zoals Salubelle, is het aan te raden de olie verder te verdunnen. Van één pure Salubelle-roller kun je prima 4 verdunde rollers maken.
Voorbeelden: Intune, Past Tense, Deep Blue, ClaryCalm, Salubelle en HD Clear.
✨ doTERRA rollers: welke past bij jou?
Dit zijn de rollers die ik zelf het meest gebruik, met een korte uitleg zodat je weet wanneer je ze pakt.
Balance Touch: aarden en tot rust komen
Een van mijn favorieten. Balance geeft een gevoel van stabiliteit en aarding. Fijn als je hoofd vol zit of je overweldigd voelt. Houtachtige, warme geur met frankincense, ho hout en blauwe kamille. Op de polsen of voetzolen voor een rustgevend moment.
Adaptiv Touch: voor drukke momenten
Voor drukke dagen, voor een presentatie of gewoon als je even wilt landen. Zoet-citrusachtig met een bloemige ondertoon. Op polsen, nek of achter de oren.
Past Tense: een koel gevoel in hoofd en nek
Een pure roller met onder andere pepermunt, lavendel en frankincense. Aanbrengen op de slapen, het achterhoofd of in de nek geeft een heerlijk koel, tintelend gevoel. Een van de meest gebruikte rollers in huis.
Intune: focus en concentratie
Een pure roller met onder andere patchouli, frankincense, limoen en ylang ylang. Fijn als je je wilt concentreren: voor studenten, thuiswerkers of iedereen met een lange to-do-lijst. Op de achterkant van de nek of op de polsen.
Whisper Touch: een zachte, vrouwelijke geur
Een subtiele, verfijnde geur die zelfvertrouwen en comfort geeft. Fijn rond je cyclus en ook heerlijk als persoonlijk parfum. Op de polsen of achter de oren.
Peace Touch: innerlijke rust
Frisse, boomachtige geur die een gevoel van rust geeft. Fijn als je piekert of voor een rustig moment voor het slapengaan. Op de polsen of op momenten dat je wilt ontspannen.
Pure doTERRA rollers: waarvoor gebruik je ze?
◀ veeg om te scrollen ▶
| Roller | Waarvoor | Gebruik |
|---|---|---|
| Intune | Focus en concentratie | Nek, polsen, slapen |
| Past Tense | Koel gevoel in hoofd en nek | Slapen, achterhoofd, nek |
| Deep Blue | Spieren en gewrichten na inspanning | Direct op spier of gewricht |
| ClaryCalm | Fijn rond de maandelijkse cyclus | Buik, polsen |
| Salubelle | Huidverzorging, rijpe huid | Gezicht, spaarzaam of verder verdund |
| HD Clear | Onzuivere huid | Direct op het plekje |
📋 Recepten voor zelfgemaakte rollers
😌 Rust en ontspanning
Ingrediënten: 8 dr. lavendel + 5 dr. Balance + 5 dr. frankincense
Gebruik: polsen en nek voor het slapengaan of op een drukke dag.
🧠 Focus en concentratie
Ingrediënten: 8 dr. Intune + 6 dr. pepermunt + 4 dr. rozemarijn
Gebruik: slapen of nek tijdens werk of studie.
💆 Drukke dagen
Ingrediënten: 8 dr. Adaptiv + 6 dr. lavendel + 4 dr. copaiba
Gebruik: polsen, nek of slapen op drukke momenten.
🌸 Emotionele balans
Ingrediënten: 6 dr. geranium + 6 dr. bergamot + 6 dr. frankincense
Gebruik: polsen en hartstreek. Bergamot is fotosensitief: vermijd 36 uur direct zonlicht, of rol op huid die niet in de zon komt.
💪 Na het sporten
Ingrediënten: 8 dr. Deep Blue + 6 dr. pepermunt + 4 dr. lavendel
Gebruik: direct op de spier of het gewricht na inspanning.
🌙 Nachtrust
Ingrediënten: 8 dr. Peace + 6 dr. lavendel + 4 dr. cedarwood
Gebruik: voetzolen en polsen voor het slapengaan.
📦 Set met Touch rollers
Wil je meteen een mooie collectie? Deze set bevat zes kant-en-klare Touch rollers.
Essential Aromatics Touch Set
Zes emotie-blends: Console, Forgive, Cheer, Motivate, Passion en Peace. Al verdund en direct klaar voor dagelijks gebruik.
Bekijk deze set →💬 Veelgestelde vragen over rollers
Hoe maak je zelf een etherische olie roller? +
Vul een lege glazen rollerflacon van 10 ml met 18 druppels etherische olie en vul aan met gefractioneerde kokosolie. Sluit af en schud goed. Breng aan op polsen, nek of voetzolen.
Waar koop je lege etherische olie rollers? +
Lege glazen rollerflacons van 5 en 10 ml en basisoliën zoals jojoba- en amandelolie koop je onder andere bij Natural Heroes (code HELIONL voor 15% korting). Gefractioneerde kokosolie gebruik ik van doTERRA. Gebruik altijd glas met een rvs roller. Liever kant-en-klaar? Kies dan een doTERRA Touch roller.
Wat is het verschil tussen een Touch roller en een pure doTERRA roller? +
Touch rollers zijn verdund met gefractioneerde kokosolie en kun je zo gebruiken. Pure rollers zoals Intune, Past Tense, Deep Blue, ClaryCalm en Salubelle bevatten meestal geen of weinig draagolie. Bekijk het productinformatieblad: bij sommige, zoals Salubelle, is het aan te raden de olie verder te verdunnen.
Hoeveel druppels doe je in een roller van 10 ml? +
Gebruik 18 druppels etherische olie op 10 ml draagolie voor een verdunning van circa 3%. Voor kinderen gebruik je 1 druppel per leeftijdsjaar op een rollerflacon van 10 ml. Vul daarna aan met gefractioneerde kokosolie tot de flacon vol is.
Waar breng je een roller aan? +
Op polsen, binnenkant van de ellebogen, nek, achter de oren, slapen en voetzolen. Voor een rustig moment: polsen en nek. Voor een fris hoofd: slapen en nek. Voor het slapengaan: voetzolen en polsen.
Hoe lang is een zelfgemaakte roller houdbaar? +
Een zelfgemaakte roller is 6 tot 12 maanden houdbaar met gefractioneerde kokosolie. Bewaar op een koele, donkere plek en gebruik altijd glazen flacons: etherische oliën tasten plastic aan.
Welke draagolie gebruik je in een roller? +
Gefractioneerde kokosolie is de meest gebruikte draagolie: licht, geurloos en snel opgenomen. Jojoba-olie is een goed alternatief voor het gezicht. Amandelolie geeft een iets rijkere textuur voor het lichaam.
Léanne Lovink
doTERRA Certified Essential Oil Specialist (2020)
20+ jaar achtergrond in de zorg. doTERRA Wellness Advocate sinds 2015. Oprichter van Helio, gevestigd in Voorschoten.
Verder lezen
Alles wat je moet weten als je net start.
Lees verder →
Van roller naar parfum: zo maak je een persoonlijke geur.
Lees verder →
Frankincense als basis in je roller blends.
Lees verder →
Verdunning en recepten voor een massage thuis.
Lees verder →
Diffuser, auraspray of inhaler: alle manieren van aromatisch gebruik.
Lees verder →
Veel plezier met je rollers! 🌿
Deel de blog of stel je vraag via de socials.
* Affiliate
Deze blog bevat een affiliate link naar Natural Heroes (code HELIONL, 15% korting). Als je via de link een aankoop doet, ontvang ik een kleine commissie zonder extra kosten voor jou.
* AI-gebruik
Deze blog is samengesteld op basis van eigen ervaring, doTERRA-documentatie en internetonderzoek. Bij het opstellen kan gebruik worden gemaakt van AI-tools ter ondersteuning van structuur, research en tekstverbetering. Alle inhoud is persoonlijk doorgenomen en waar nodig aangepast door Léanne van Helio, Certified Essential Oil Specialist.
* Aandachtspunten
Mogelijke huidgevoeligheid. Buiten het bereik van kinderen houden. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of onder de zorg van een arts bent, raadpleeg je arts. Vermijd contact met ogen, binnen-oren en gevoelige gebieden. Citrusoliën zijn fotosensitief: na gebruik op de huid 12 uur zon vermijden, bij bergamot 36 uur. De productinformatie is niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Zie ook de disclaimer.
