Een druppel citroen in je je water of thee. Lekker citroengras olie in je curry, koekjes met wild orange, een veggiecap met oregano. Klinkt handig en fijn toch? Zeker als je het even geen citroengras of limoenen in huis hebt.

Kun je etherische olie innemen?

Je kunt 24 van de ca 100 etherische oliën van doterra innemen. Dit zijn oliën die of door koude persing of door stoomdestillatie zijn gewonnen en die op de GRAS lijst staan. Dus veilig voor menselijke consumptie. Lees wel verder hoeveel en hoe je dit doet. 

Het innemen van etherische kan een fijne ondersteuning zijn voor je gezondheid  Maar je kunt niet iedere olie van ieder merk innemen. Dit hangt van de kwaliteit af en de soort. Veel oliën zijn synthetisch, bevatten vulstoffen of alcohol en zijn niet getest. Lees de gevaren van innemen van etherische olie:

1 Synthetische oliën De meeste oliën zijn niet geschikt om in te nemen. Ze zijn niet natuurlijk (100% natuurlijk op het etiket betekent niets). Veel oliën zijn synthetisch, er zit alcohol in of de etherische olie is aangevuld met een basis olie. Je herkent deze oliën aan de kindersluiting en/of de oranje waarschuwingstekens. En je herkent ze aan de prijs: oliën onder de 10 euro zijn meestal synthetisch of bevatten "vulstoffen". 

2 Chemische fraude Recent Amerikaans onderzoek (APRC) toont aan dat slechts 4 van 50 van de onderzochte essentiële olie “producenten” niet rommelt met zijn producten. Ze veranderen bijvoorbeeld een goedkope citroengras olie op “magische” wijze in een dure Melisse olie door chemisch “iets” aan te passen. Op die manier belazeren je portemonnee en je gezondheid. Van deze 4 is er maar één bedrijf waarvan de oliën in Europa verkrijgbaar zijn.

3 Testen Bijna geen enkel bedrijf laat zijn oliën uitvoerig testen en publiceert deze resultaten. Je kunt zie niet inzien of downloaden. Je hebt dus geen idee van wat erin zit. Ook als de olie “biologisch” of “zelf gemaakt” is, dan is nog de vraag wat de “samenstelling” is. Is de olie van deze batch gelijk met de vorige en werkt die net zo goed voor je gezondheid? En hoe zit het met vervuiling en/of vulstoffen? Hoeveel van het plantaardige materiaal zit er in? Je hebt geen idee. 

Innemen van etherische olie:

Al duizenden jaren eten we planten en kruidenmixen die etherische olie bevatten. Maar drie franse aromatherapeuten (Jean Valnet, Paul Belaiche, and Henri Viaud) zijn begonnen met het advies om etherische olie in te nemen . De oliën worden opgenomen via het spijsverteringskanaal en ze hebben op die manier veel positieve effecten op het lichaam.

Veel etherische oliën staan op de Generally Recognized as Safe (GRAS) lijst en ze worden regelmatig toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken vanwege hun smaak en/of conserverende werking.  De werking van essentiële oliën gaat natuurlijk veel verder en je kunt ze heel goed inzetten voor je gezondheid en humeur.  

Het gebruiken van essentiële olie is niets raars. Pepermunt olie is een van de belangrijkste ingrediënten van pepermuntjes naar een flinke dosis suiker. In een cake zit vaak citroenrasp. Dit wordt gebruik vanwege de smaakstof...en die zit in de essentiële citroen olie! 

Hoe veel etherische olie mag je innemen?

Aanbevolen hoeveelheid etherische olie

De aanbevolen hoeveelheid varieert afhankelijk van de olie of de mix.  Een dosis voor intern gebruik kan liggen tussen 1-5 druppels. Meer druppels geeft geen groter effect en het kunnen potentieel schadelijk zijn. Het is beter om kleinere doses in te nemen en dit zo nodig elke 4–6 uur te herhalen.

Tast etherische olie mijn slijmvliezen aan? 

Pas op met het innemen van deze etherische oliën

  Wees voorzichtig met het innemen van hete oliën zoals kaneel, clove oregano, cassia, en tijm. Gebruik een houten tandenstoker, laat die zich volzuigen en roer met de tandenstoker door je gerecht of drank. Gebruik een 1ml flesje waar 1/8 druppel uit komt of gebruik een veggiecap.

Welke etherische oliën mag je niet innemen? 

Hoe neem je etherische olie in? 

• direct onder de tong
• in een glas water
• kook ermee / voeg toe aan smoothies
• gebruik een veggiecap
• Neem een softgel

Hoe maak je een veggiecap (plantaardig pil omhulsel)? 

Vul de veggiecap met het aantal druppel olie dat je wilt gebruiken. Vul aan met gefractioneerde kokosolie. Neem de veggiecap in met een heel glas water voor de maaltijd. Op een lege maag is niet fijn.  Het komt voor dat moet boeren. De kokosolie verminderd dit. 

Conclusie

Het is niet nodig om zomaar iedere dag essentiële olie in te nemen. Het is uiteindelijk " plant medicine". Het is het krachtige afweer systeem van de plant. Je kiest dus duidelijk voor wat je wilt ondersteunen of in balans wilt brengen in je lijf. Wil je daar meer advies over, neem dan contact me met op. 

Ben je niet ok met innemen. Dat is geen probleem. Het is vooral belangrijk om naar jouw lijf te luisteren. Je kunt essentiële oliën ook (verdund) op de huid gebruiken of  in een goede diffuser 

Waarom kun je etherische olie van dōTERRA innemen? 

• De planten groeien en worden geoogst in hun natuurlijke omgeving.
• De oliën zijn Geverifieerd puur; vrij van vulstoffen en schadelijke verontreinigingen (CPTG = Certified Pure Tested Grade)
• Er zijn strenge externe testen om de echtheid en potentie te waarborgen
• Je kunt dit zelf nagaan door het nummer onder op het flesje in te voeren op de website sourcetoyou.com
• We werken samen met een heel team van artsen en wetenschappers plus externe onafhankelijke onderzoeksinstituten om de kennis over plantbased medicine stapje voor stapje te vergroten.

Welke oliën van dōTERRA mag je innemen? 

Klik hier voor alle oliën die je in mag nemen

Essential Oils Found on the GRAS List:

• Basil (Ocimum basilicum)
• Bergamot (Citrus bergamia)
• Black Pepper (Piper nigrum)
• Cassia (Cinnamomum cassia)
• Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum)
• Clary Sage (Salvia sclarea)
• Clove (Eugenia caryophyllata)
• Coriander (Coriandrum sativum) 
• Cumin (Cuminum cyminum)
• Fennel (Foeniculum vulgare)
• Geranium (Pelargonium graveolens)
• Ginger (Zingiber officinale)
• Grapefruit (Citrus X paradisi)
• Juniper Berry (Juniperus communis)
• Lemon (Citrus limon)
• Lemongrass (Cymbopogon flexuosus)
• Lime (Citrus aurantifolia)
• Marjoram (Origanum majorana)
• Melissa (Melissa officinalis)
• Oregano (Origanum vulgare)
• Peppermint (Mentha piperita)
• Petitgrain (Citrus aurantium)
• Roman Chamomile (Anthemis nobilis)
• Rosemary (Rosmarinus officinalis)
• Spearmint (Mentha spicata)
• Tangerine (Citrus reticulate)
• Thyme (Thymus vulgaris)
• Wild Orange (Citrus sinensis)
• Ylang Ylang (Cananga odorata)

Ik krijg af en toe de vraag: waarom staat er op de labels  dat .... een olie voor de huid is. Deze olie mag ik toch innemen? Dit heeft te maken met de Europese regelgeving. In 2018 is doorgevoerd dat er maar een aanduiding op het etiket mag staan: 

Je ziet dan onder de afbeelding van het flesje altijd de legenda: